九游会体育

数九酷寒，若何退换脾胃？ | 时令气节与健康

在中医表面中，特性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特色。酷寒气温低，东谈主体阳气拘谨，脾胃运化功能放松，尤其是正本脾胃功能不好的东谈主，容易出现食欲沉寂、腹胀、泻肚等消化不良的症状。

饮食退换 冬季，我国不同地区温度和湿度相反较大，退换脾胃时应戒备地域相反。在朔方地区，东谈主们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南边地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

情志调理 情志与健康的相干密切。中医认为，忧念念伤脾，过度的悼念、心焦等负面心境会挫伤脾胃健康。保执乐不雅的心态，幸免过度念念虑和心境波动，有助于保执脾胃的健运。

闲居保健 戒备御寒，尤其是胸、腹、背和足部的御寒。有些东谈主总以为腹部有冷感，不错艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。天下还不错推拿腹部，搓热双手九游会体育，以肚脐为中心，讲理、力度适中地进行顺时针推拿。